اليوم العالمي للتوعية بالصحة النفسية 2022
بمناسبة الاحتفال بيوم الصحة النفسية العالمي، نظم مكتب البهجة بجامعة الأمير سلطان وتحت إشراف مديرة المكتب الدكتورة جولي ساهني ندوة عبر الإنترنت وذلك يوم الثلاثاء 11 أكتوبر 2022.
يهدف اليوم العالمي للصحة النفسية بشكل عام إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية في جميع أنحاء العالم وحشد الجهود لدعم الصحة النفسية. كما يوفر اليوم فرصة لجميع أصحاب المصلحة الذين يعملون في قضايا الصحة النفسية للتحدث عن عملهم، وما يجب القيام به أكثر لجعل رعاية الصحة النفسية حقيقة واقعية للناس في جميع أنحاء العالم. ومن هذا المنطلق، يلتزم مكتب البهجة برفع مستوى الوعي بين موظفي جامعة الأمير سلطان وضمان الصحة الجسدية والنفسية لموظفيه.
تم تنظيم الندوة عبر الإنترنت حول الموضوعات الأكثر إلحاحًا بعد وباء كوفيد-19 تحت شعار "ابحث عن توازنك وعش بلا ضغوط" وذلك يوم الثلاثاء 11 أكتوبر من الساعة 12 إلى 1 ظهرًا لأعضاء هيئة التدريس والموظفين في كلا الحرمين الجامعيين. استضاف مكتب البهجة المتحدثة أ. هدى المديفر، حاصلة على شهادة البرمجة اللغوية العصبية، ومدربة ممارسة، وقائدة مشاركة معتمدة، ومدربة تطوير تنظيمي معتمدة، ومعالجة. تناولت المتحدثة أنواع التوتر المختلفة وكيفية معالجتها ذهنياً وعملياً.
بدايةً رحبت الدكتورة جولي بالضيفة في الجامعة وقدمتها للحضور، ثم ذكرت أنه "لا بأس ألا تكون على ما يرام" وأنه يجب علينا طلب المساعدة في الأوقات الحرجة. ثم بدأت المتحدثة ندوتها بسؤال بسيط ولكنه رائع في نفس الوقت، مما أعطى الجمهور فرصة للتفكير والعصف الذهني حول عنوان أو موضوع الندوة مع معالجة ما تعنيه كلمة الإجهاد حقًا؟ فالجميع هنا على الأغلب قد عانوا من الإجهاد في مرحلة ما من حياتهم ولكنهم طوروا فهمًا واضحًا لكيفية تأثير الإجهاد على صحتك الجسدية والنفسية. بالإضافة إلى ذلك، ناقشت أ. هدى الأنواع المختلفة من الإجهاد وموجزًا من كل نوع، كما بينت كيف تمر أجسامنا بالضغط وطريقة التعامل معها. ومن اجل تسليط الضوء على علامات الإجهاد، أعطت المتحدثة تمرينًا يحتوي على جمل صحيحة وأخرى خاطئة للسؤال التالي: "للتخفيف السريع من التوتر في اجتماع العمل، ماذا ستفعل؟ وأوضحت أيضا الفرق بين التوتر والقلق، وقدمت تمرين آخر من خلال مقطع فيديو، وطلبت من الحضور تقديم حل لتلك الحالة. علاوة على ذلك، تحدثت عن كيفية التعامل مع التوتر داخل وخارج مكان العمل "نصائح وحيل". وأخيرًا أعطت الحضور طريقة تنفس من أربع خطوات عند التعرض للإجهاد. وفي نهاية الندوة، قامت المتحدثة بالإجابة على أسئلة الحضور. كانت الندوة مميزة وتحليلية استمتع بها جميع الحضور من أعضاء هيئة التدريس والموظفين في الجامعة. وفي ختام الجلسة، شكرت الدكتورة جولي الضيفة على المعلومات القيمة التي قدمتها كما شكرت جميع المشاركين على حضورهم.